*మీరు ఒక కాలు మీద ఎంతకాలం బ్యాలెన్స్ చేయగలుగుతున్నారు?*
కేవలం ఒంటికాలిపై నిలబడటం వల్ల మీ నాడీ కండరాల ఆరోగ్యం గురించి గొప్పగా తెలుసుకోవచ్చు అని మీకు తెలుసా? వైద్యుల ప్రకారం, ఈ సాధారణ పరీక్ష ఒక వ్యక్తి యొక్క నాడీ కండరాల పనితీరుపై విలువైన అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
వయస్సు మరియు బ్యాలెన్స్ సామర్థ్యాలు.
30 సంవత్సరాల వయస్సులో, కనీసం 45 సెకన్ల పాటు కళ్ళు తెరిచి ఒక కాలు మీద సమతుల్యం చేయడం మంచి నాడీ కండరాల ఆరోగ్యానికి సంకేతమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, ఈ బ్యాలెన్సింగ్ సామర్థ్యం వయసుతో పాటు తగ్గుతూ ఉంటుంది. 50 ఏళ్ల వ్యక్తికి, దాదాపు 40 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుతో కూడిన పొజిషన్‌ను ఉంచడం ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే 70 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారికి 20 సెకన్ల లక్ష్యం సముచితంగా పరిగణించబడుతుంది.
మీరు కళ్ళు మూసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?
ఆసక్తికరంగా, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా కళ్ళు మూసుకుంటే సమతుల్యత మరింత కష్టమవుతుంది. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు, ఇది ఇంద్రియ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను నియంత్రిస్తుంది, ఇది శరీరం స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి మరింత సవాలుగా మారుతుంది.
ఈ బ్యాలెన్స్ పరీక్ష కేవలం శారీరక సవాలుగా ఉండదు
ఇది మీ కండరాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ మధ్య సమన్వయాన్ని వివరిస్తుంది. బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలలో నిమగ్నమవడం నాడీ కండరాల బలాన్ని సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు పెద్దయ్యాక ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
మీరు మీ నాడీ కండరాల ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ పరీక్షను ప్రయత్నించండి. మీకు ఇది సవాలుగా అనిపిస్తే, అది పూర్తిగా సాధారణం మరియు స్థిరమైన అభ్యాసంతో మెరుగుదల రావచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
